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年を取ると筋肉はなくなってしまう！？
2024/5/1
リハビリに来てもらっているご利用者様とお話をしているときに「この年齢になってこんなに足が細く細くなってしまって、筋肉が無くなったんや」とよくお聞きします。
じつは筋肉自体が無くなることはありません。
筋肉には大きく2種類に分かれており、
「短い時間だが強い力を生む」太い速筋と「弱い力だが長い時間使える」細い遅筋です。
加齢によって太い速筋が減り、細い遅筋が増えるため見た目にも細くなっているのです。
しっかりとした栄養とり、普段使えていない筋肉を意識して使うことで筋力は維持することができますし、リハビリを通して体の使い方やトレーニングの方法を体験してみませんか。